Verein zur Förderung der Gesundheit
und Gewichtskontrolle e.V.





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Treiben Sie Sport, aber richtig!


Ausreichende und vor allem ausgewogene Bewegung ist die Grundvoraussetzung für
Gesundheit und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Das Sprichwort "Wer rastet, der rostet!"
gilt für Körper und Geist. Wichtig dabei ist vor allem eine ausgewogene
Zusammensetzung der sportlichen Betätigung sowie deren Regelmäßigkeit. Richtiger,
gesundheitsförderlicher Sport besteht aus allgemeiner Kräftigung (Fitnesstraining) sowie
Ausdauertraining. Das Herz-Kreislaufsystem lässt sich am besten mit einem gezielten
Ausdauertraining stärken. Gewicht- oder Gerätetraining im Fitnessstudio strafft nicht nur den
Körper sondern die gestärkte Muskulatur schützt im Alltag vor Verletzungen, und bremst
gezielt den vorzeitigen Verschleiß von Gelenken.

Die gezielte Stärkung von Rücken, Bauch und Schultergürtel schützt vor Bandscheibenschäden und
chronischen Rückenschmerzen. Wer Gesundheit und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten
will sollte so bald wie möglich mit dem Training beginnen. Der Mensch ist wie geschaffen für
Bewegung: Wer die anfängliche Trägheit überwindet, findet in den meisten Fällen bereits nach 3
bis 4 Wochen echten Spaß und Vergnügen am Sport. Wer neuste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzt
und beispielsweise nach dem Fitnesskonzept trainiert (www.fitnesskonzept.de) erreicht zudem in
minimaler Zeit einen maximalen Erfolg in Punkto Fitness und Fettreduktion. Das gesteigerte
Wohlbefinden belohnt zusätzlich. Es reichen 2-3mal wöchentlich 45 - 60 Minuten.




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