Verein zur Förderung der Gesundheit und Gewichtskontrolle e.V. |
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Treiben Sie Sport, aber richtig! Ausreichende und vor allem ausgewogene Bewegung ist die Grundvoraussetzung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Das Sprichwort "Wer rastet, der rostet!" gilt für Körper und Geist. Wichtig dabei ist vor allem eine ausgewogene Zusammensetzung der sportlichen Betätigung sowie deren Regelmäßigkeit. Richtiger, gesundheitsförderlicher Sport besteht aus allgemeiner Kräftigung (Fitnesstraining) sowie Ausdauertraining. Das Herz-Kreislaufsystem lässt sich am besten mit einem gezielten Ausdauertraining stärken. Gewicht- oder Gerätetraining im Fitnessstudio strafft nicht nur den Körper sondern die gestärkte Muskulatur schützt im Alltag vor Verletzungen, und bremst gezielt den vorzeitigen Verschleiß von Gelenken. Die gezielte Stärkung von Rücken, Bauch und Schultergürtel schützt vor Bandscheibenschäden und chronischen Rückenschmerzen. Wer Gesundheit und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten will sollte so bald wie möglich mit dem Training beginnen. Der Mensch ist wie geschaffen für Bewegung: Wer die anfängliche Trägheit überwindet, findet in den meisten Fällen bereits nach 3 bis 4 Wochen echten Spaß und Vergnügen am Sport. Wer neuste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzt und beispielsweise nach dem Fitnesskonzept trainiert (www.fitnesskonzept.de) erreicht zudem in minimaler Zeit einen maximalen Erfolg in Punkto Fitness und Fettreduktion. Das gesteigerte Wohlbefinden belohnt zusätzlich. Es reichen 2-3mal wöchentlich 45 - 60 Minuten. |
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